Що робити, коли все дратує

Іноді все викликає роздратування: шум, слова, обличчя, навіть власні думки. Це не завжди про зовнішнє — часто це сигнал, що щось перевантажено всередині.

Важливо — не звинувачувати себе

Ви не зіпсовані, не злі й не слабкі. Ви просто втомилися, перевантажилися або довго тримали емоції всередині. І зараз — саме час дати собі простір.

Що може допомогти прямо зараз?

Тиша, фізичне розвантаження, короткий вихід з оточення або хоча б сповільнення. Дайте собі шанс вийти з емоційної хвилі.

«Роздратування — це не ворог. Це внутрішній голос, що просить про паузу.»